nie wiem

a co byscie proponowali na cisnienie?zeby je troszke obnizyc?W sumie na pierwszym cyklu z deca nie mialem zadnych problemow(mierzylem sobie cisnienie co dwa dni i ani drgnelo:)ale wiem,ze przy tesciu bedzie pewnie ostra jazda :)

Postanowiłem, że zrobię 6 serii pompek zwykłych z obciążeniem po 10 powtórzeń i 4 serie pompek z nogami wyżej po 11 powtórzeń bez obciążenia. Wiem, że przy każdym ćwiczeniu powinno się raczej robić 4 serie, a nie 6, ale jakoś muszę nadrabiać brak sztangi:/. Czy taki trening wykonywany raz w tygodniu może mi spalić mięśnie lub w jakimś innym [...]

Z tego co wiem to nie ma. Moj trener chcial tam trenowac kilka razy w tygodniu ale na szczescie zrezygnowal

tak powinien wygladac ze z tego co wiem nie są wskazane cwiczenia siłowe, z duzym obciążeniem. jak np przy mojej wadzie wzroku, a tez mam astygmatyzm, kazde stanie na rękach, na głowie (takie mam studia) nie jest wskazane Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-12-13 22:19:08

dzienx za SoG'a czuje sie zobowiazany: http://www.sfd.pl/temat171269/ Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac? wydaje mi sie ze twoim problemem sa ch. okularki, ale moze sie myle , jak bedziesz mial kiedys kase/okazje to: -Speedo, [...]

Dzieki sarnat, sogacza masz "Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac?" Dla mnie najlepsza motywacja jest plynac za laska plynaca kryta zabka, wtedy wlaczam ten sam styl i moglbym rekord guinessa pobic Zmieniony przez - [...]

Na Twoim miejscu wziąłbym tę z osobnymi stojakami, lepiej by się brało do przysiadów i lepiej odkładało sztangę. Mimo, że nie mam takiej ławki na swojej siłowni, to wiem, że przy złączonych stojakach źle się bierze i odkłada sztangę.

Dzięki za porady ale czekam na dalsze opinie. Co do tych osobnych stojaków to wiem ze byłoby mi łatwiej ale dotąd łydki i uda robiłem przenosząc sztangę i nie był to wielki problem więc sądze ze poradziłbym sobie z łaczonymi stojakami również. SOGI oczywiscie przyznałem

wiem,ale teoretycznie regulaminu nie złamał tym pytaniem, więc nie usunąłem.

Wiem, że link nie działa, należy poprawić "+" na kropki "." zapisałem w takiej formie bo, gdy zamieszczałem prawidłowo zapisany link to "forum" mi go zniekształcało, widocznie takie zabezpieczenie. Dziękuję serdecznie wszystkim trenującym sporty walki za pomoc.

no ja wiem co jem w wiekszosci to serki wedliny parówki jem dużo mięsa i takie podobne i wlasnie chce zainwestowac w gainera zeby to białko uzupełnic nie w 100% ale jak tylko mozna :p bilans kaloryczny mam na + napewno

Witam, czyżby za późno ? O ile dobrze wiem Marion Jones zaczęła dość późno przygodę ze sportem. :) Ale faktycznie, zgadzam się z przedmówcą, 18 lat to już troszkę za dużo, żeby osiągnąć sukcesy w wyczynowym uprawieniu biegów, ale zawsze można spróbować, chociażby dla własnej satysfakcji, bądź po prostu dla zdrowia i rekreacji. Pozostaje też [...]

najlepiej jakbyś o doradztwo w takiej sprawie zapytał fizjoterapeute ,ewentualnie lekarza który zlecił założenie gipsu, tutaj nie prowadzimy diagnoz lekarskich, a skoro ktoś załozył Ci gips na staw skokowy to pewnie miał wgląd w jakies badania (swoją drogą zrobił błąd , gips przy skreceniu stawu skokowego to głupota, wiem co piszę bo [...]

sam podaje mojej majorce preparaty Olimp wsadzam gleboko w przelyk zamykam paszcze i trzymam zamknieta poki nie przelknie i oblize sie wiem ze poszlo polecam metode :D

Ja skojarzylem te "Zabki" w szkole zawsze katowali tym przez dlugosc sali pare razy i bylo ostro. Ogolnie z tego co wiem lekkoatleci stosuja FBW nie rozdrabniajac sie na splita. Rownomiernie wzmacniaja caly organizm nie odpuszczajac danej parti wiecej lub mniej. pozdrawiam

[...] wg braków w diecie, po treningu też możesz. HMB dorzuć po miesiącu, a kreatynę po dwóch lub trzech, skoro już masz to będą kusić wiem :D Nie podałeś wagi, ale HMB jest słabym środkiem który daje efekty po b długim stosowaniu więc 3x 2 kapsułki dziennie powinno być okej. Po miesiącu na siłowni. Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-07-04 15:31:57

Bez diety nie ujedziesz, lecz sam wiem ze z nia cięzko bo szkola praca itp. Kup sobie MASS XXL z treca lub MAgnum 8000. Nawet jesli nie bedziesz trzymal diety to ,,jakies" efekty będa. Pozdrawiam PS: Jesli bedziesz szamal same gainery to zdobedziesz zbędną tkanke tłuszczowa.

tylko w tym cyklu dla "ubogich" ta pierwsza część była by jałowa bez testa sam bold jest mega leniwy i te 4 jm hgh to nie za bardzo wiem dlaczego tak to jest ułożone

Nie chce opuszczać żadnego z treningów. Co do KB to i tak mam wahania. Robię teraz masówkę i wiem, że jak dołożę te dwa treningi KB to będzie cięzko.

Firme napisalem wyzej..., no glupi nie jestem wiem ze prop szybko znika z organizmu hehe, blue dragon pharmaceticals... Kumpel zachwala ta firme, slyszalem ze duzo u Nas na pomorzu tego lata.... Drugi kumpel bierze mixa z tej firmy i chwali, inny trena krotkiego i za kazdym strzalem sie skaszle wiec chyba dobra firma.... Ok to kupie moze propa z [...]